身長を伸ばすために絶対に欠かせない「6つの栄養」とは!?

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[出典:https://welq.jp/]

こんにちは。供の成長&身長サプリアドバイザーの「saki」です。

 

「子供の身長を伸ばすために欠かせない栄養は何か知っていますか?」

 

結構色々なサイトを見ていても身長に欠かせい栄養成分が知りたいのに、睡眠や運動、食生活(栄養バランス)を解説しているサイトが多いです。それか、すごい難しい専門的な用語や文章で書かれたサイトしかありません。

 

実際に子供の身長を伸ばすためにはどのような成分が必要なのでしょうか…。欠かすことのできない栄養成分がきちんとわかっていれば、今後の子供の成長にとってプラスになることは間違いありません。

 

詳しい専門的な用語で説明された内容は他のサイトに任せるして、ある程度簡単に分かるようにまとめてみました。まずは「どのようにして身長が伸びるのか?」という体の仕組みを少しご紹介します。

 

身長が伸びる仕組みを理解しよう!

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[出典:www.ookikunaare.com]

身長を伸ばすためには骨と骨とをつなぎ合わせている軟骨(骨端線)が成長することによって骨が伸び、身長が伸びます。常に骨端線は破壊と再生を繰り返していながら成長していっています。大人になるとこの軟骨(骨端線)が硬くなって、再生と破壊を繰り返さなくなり成長が止まってしまいます。

【関連ページ】「骨端線」について詳しく知りたい方はこちら

 

つまり、子供の身長を伸ばすためにはこの軟骨(骨端線)をどれだけ伸ばすかが重要なんです。先ほどから骨端線という難しい専門用語を使っていますが、これは「成長線」とも言われています。

 

実はこの成長線はレントゲンで見るととても解りやすいんです。レントゲンで見る子供の骨と骨の間は隙間が出来ていて、そこに骨端線があると言われています。なぜなら軟骨(骨端線)はレントゲンに映りません。だから、子供がレントゲンを撮ると、骨と骨のつなぎ目に隙間ができている状態になります。

 

大人になると軟骨(骨端線)が固まってくるので、隙間がなくなり骨しか見えなくなります。それは同時に成長が止まっている証拠です。まだ身長が伸びるのかどうかを知るなら、レントゲンを撮ってみるのも1つの手段かもしれません。

 

 【子供の身長伸び度チェック】あなたの子供はいくつ当てはまる?

 

身長を伸ばす(軟骨を伸ばす)ための「4つの成分」

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[出典:www.ookikunaare.com]

ここで身長を伸ばすために欠かせない「4つの成分」をご紹介したいと思います。先ほども言ったように、身長を伸ばすためには軟骨を成長させる必要があります。そこで重要になってくるのが「成長ホルモン」です。「成長ホルモンの分泌を促進すれば身長が伸びる!」と言われています。

 

でも実際は、成長ホルモンからの指令を受けて肝臓でソマトメジンCが分泌され、軟骨(骨端線)に身長を伸ばすように働きかけるんです。つまり、直接身長に影響を与えるのは「ソマトメジンC」なんです。

 

これって意外と知らない方が多いと思います。身長サプリメントや成長応援飲料にはここまで詳しく書かれていないので、成長ホルモンが身長を伸ばしていると思いがちですが、実はこのソフトメジンCが重要だったんです。

 

確かに「成長ホルモン」と説明した方が分かりやすいから、あえて説明していないんだと思いますが…^_^;

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[出典:www.ookikunaare.com]

このソマトメジンCによって軟骨が成長することで、骨のもとになるコラーゲン(繊維)が作られます。簡単にいうと骨の元になる繊維が作られるので、この時点ではまだ骨の土台しかありません。その骨の土台となるコラーゲン(繊維)はタンパク質(アミノ酸)で作られていて、そこにカルシウムとリンが吸着することで、私たちが想像している骨が生成されます。

 

つまり、成長ホルモンの指令を受けて肝臓が作り出したソマトメジンCが分泌され、骨を伸ばす骨端線が成長するときに、骨の元となるタンパク質(アミノ酸)からなるコラーゲンが作られ、そこにカルシウムとリンがくっつくことで身長が伸びるのです。

 

ちょっと難しくなっちゃいましたが、これが身長が伸びる仕組みです。重要なキーワードがいくつか出てきましたが、これは子供の身長を伸ばす方法を知るためには欠かせない内容です。

 

この仕組みを体の中でうまく作るために必要となってくるのがこちらの栄養成分です↓

・タンパク質(アミノ酸)
・亜鉛(ミネラル)
・カルシウム
・マグネシウム
・リン
・ビタミンD

この「6つ」が重要になってきます。タンパク質(アミノ酸)は骨の元となるコラーゲンを作り、そのタンパク質の合成に大きく関わるミネラル分の「亜鉛」、コラーゲンにくっつき骨を伸ばすカルシウム、その吸収を助けるリンとビタミンDなど、身長を伸ばすためにこの6つは欠かせない栄養成分だといえます。

【関連ページ】子供の身長を伸ばすために、1日にどれだけ栄養が必要??

 

さらに、身長サプリメントや成長応援飲料で度々話題になるアルギニンやオルニチンといったアミノ酸は、成長ホルモンの分泌を直接促進する力を持っています。特に「アルギニン」は期待できるアミノ酸です。だから身長サプリメントや成長応援飲料の広告を見ても、これら2種類のアミノ酸が大きく取り上げられているんです。

 

もちろんこの2つは必須の栄養ではありません。あることに越したことはありませんが、必ず必要になってくるのは先ほどご紹介した「6つの栄養成分」です。

 

少し長くなってしまいましたが、これは身長を伸ばすために絶対に欠かせない成分です。このことに対してわかりやすく説明したサイトがなかったのでらこの記事でまとめてみました。

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身長を伸ばすために欠かせない成分をきちんと理解していれば、身長サプリメントや成長応援飲料を選ぶ上で必ず役立つはずです。

 

これを意識した上で比較すれば、今後あなたのお子さんに選ぶ身長サプリメントもかなり限定されたものになってくるでしょう(*^^)v

 

 

 

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